کدهاي جاوا اسکريپت
دانلود كتاب
دانلود موزيك
دانلود کارتون
گوناگون
تجارت الكترونيك
 
 
تبليغات تصويري
مبل هاي عجيب و زيبا را به نرخ توليدي تهيه کنيد
بازي آنلاين و فکري لرد ها
 

 
 
 
 
 

 

راه‌های مقابله با استرس شغلی

بخش عمده ای از زندگی اکثر افراد در محل کار سپری می شود. اشتغال به کار علاوه بر اینکه به عنوان منبع درآمد افراد است در واقع نقش عمده ای در پرورش عزت نفس و خدمت به جامعه دارد. اما حتی بهترین مشاغل که مطابق با روحیه افراد و انتخاب شخصی باشد دارای استرس هستند. شاید بتوان گفت استرس بخش جدایی ناپذیر مشاغل است. از این رو بدیهی است که استرس می تواند با خود پیامدهای منفی بی شماری را داشته باشد که تاثیرات نامطلوبی روی روح و جسم آدم برجای می گذارد.

استرس مداوم غالبا منجر به، به هم خوردن تعادل شیمیایی بدن می شود که نهایتا مشکلاتی نظیر اضافه وزن، فشار خون بالا و افزایش مقدار کلسترول با خود به همراه دارد. البته رده های شغلی با میزان استرس ارتباط تنگاتنگ دارد و این مسئله درخصوص کارمندان رده بالا، کارگران و مدیران متفاوت است و در این راستا افرادی که از نظر شغلی امنیت ندارند در معرض استرس شدیدتری هستند. مطالعات نشان می دهد، از آنجایی که این کارمندان کنترل کمی بر محیط های کاری خود دارند بیشتر از افرادی که دارای شغل های مدیریتی هستند و قرارداد ثابت دارند در معرض استرس های شدید هستند.

اما به اعتقاد کارشناسان استرس های شدید شغلی درنهایت با خستگی های روحی بسیاری همراه است که نتیجتا روی جسم تاثیری مستقیم می گذارد، به طوری که اختلالات گوارشی و غذایی، بیماری های قلبی و سکته، دیابت و سایر معضلات جسمی از پیامدهای آن هستند. با این اوصاف پرسش این است که آیا راهکاری برای کنترل استرس در محیط کار وجود دارد یا خیر؟

شاید بتوان گفت که برای کنترل استرس شغلی راهکارهایی وجود دارد که در صورت عملی کردن آنها می توان تا اندازه ای از پیامدهای منفی استرس جلوگیری کرد. بعضی از این روش ها شامل ورزش و تغذیه می باشد. علاوه بر این افزایش مهارت های اجتماعی در محل کار نیز یکی دیگر از تکنیک های کاهش استرس شغلی است. در این بین پیاده روی، استراحت های کوتاه، استفاده از مهارت های مدیتیشن و یوگا و تلقین های مثبت نیز می تواند مفید باشد. البته باید از اجرای این تمرینات انتظار نتیجه صددرصد را داشته باشید. ضمنا سعی کنید تا آنجا که می توانید با کارفرمای خود ارتباط برقرار کرده و راجع به وضعیت شغلی خود با او صحبت کنید. اگر احساس می کنید بیش از اندازه کار می کنید و زحمت های شما نادیده گرفته می شود نگران نباشید و مطمئن باشید که کارفرمایان در انتخاب پرسنل برای مدت طولانی دست به انتخاب افرادی می زنند که در برابر کار مسوولیت پذیر و دلسوز باشند. مسلما مجموعه یک سازمان را در نهایت افرادی تشکیل خواهد داد که هم کاری باشند و هم خلاقیت سازمان را بالا ببرند.
 
 
 
منبع : پارس نايس
www.parsnice26.com
 

 

 

 

 

 

     
Copyright (C) 2007-2017 parsnice25.com All rights reserved
کليه حقوق سايت پارس نايس متعلق به شرکت { پارس نايس انيميشن } مي باشد . طبق قوانين کپي رايت هرگونه نسخه برداري و کپي از مطالب و مقالات سايت ممنوع مي باشد
دانلودفار  | عکس و تصاوير | بازي آنلاين فضايي | خريد مبلمان منزل  | پارس نايس | کالا - شاپ