کدهاي جاوا اسکريپت
دانلود كتاب
دانلود موزيك
دانلود کارتون
گوناگون
تجارت الكترونيك
 
 
تبليغات تصويري
مبل هاي عجيب و زيبا را به نرخ توليدي تهيه کنيد
بازي آنلاين و فکري لرد ها
 

 
 
 
 
 

پنج راه براي تقويت قوای ذهني
از زماني که دوره درس و تحصيل تمام مي شود به اين دليل که مغز کمتر با رقم ها و اطلاعات سر و کار دارد، به نظر مي رسد که بتدريج توانايي هاي خود را از دست مي دهد. دکتر رابرت ايستاک مي گويد: «لازم است هر فردي، به همان شکل که با فعاليت بدني بر سلامت جسمي خود مي افزايد، از طريق به کارگرفتن مغز توانايي هاي ذهني خود را نيز افزايش دهد.» توانايي هاي ذهني بتدريج، با سپري شدن عمر تحليل مي روند; زيرا از طريق پاسخگويي به تجربه هاست که زنده و فعال مي مانند. اگر فردي از تجربه هاي ذهني متعدد و متنوعي برخوردار باشد، روابط بين سلول هاي عصبي در مغز او نيز بيشتر خواهد بود، درحالي که اگر تجربه هاي ذهني فرد محدود و معدود باشد، روابط بين سلولي کمتر برقرار شده يا اينکه کاملا قطع خواهند شد.

توصيه‌هايي جهت بالابردن توانايي‌های ذهني

- ذهن خود را به کار اندازيد: حل کردن جدول و معما، بهترين راه براي گذراندن وقت است. دکتر استاک معتقد است که در بين ارگان هاي مختلف بدن، مغز عضوي منحصر به فرد به شمار مي آيد، زيرا عضوهايي مانند کبد و کليه ها، در اثر کار کردن زياد و مستمر فرسوده خواهند شد اما مغز، هرچقدر که بيشتر فعاليت داشته باشد، تواناتر و قوي تر مي شود. به کار انداختن مغز و انجام بازي هايي مانند شطرنج بر شناخت و درک بيشتر مغز مي افزايد. از طريق فعاليت هايي که مغز را به کار مي اندازند، مي توان به رشد سلول هاي عصبي تازه کمک کرد وبه اين وسيله ارتباط بين سلول هاي عصبي در مغز حفظ شده و حتي افزايش خواهد يافت.

- از گوش هاي خود استفاده کنيد: گوش دادن به موسيقي جريان خون در مغز را افزايش خواهدداد. به همين دليل مخچه نوازندگان موسيقي از افراد ديگر بزرگتر است. خوشبختانه نيازي به استفاده از آلات و ادوات موسيقي نيست بلکه مي توانيم با گوش دادن به موسيقي، علاوه بر لذت بردن از آن، قسمت هايي از مغز را نيز فعال سازيم. توصيه مي شود هنگامي که به سوي محل کار خود حرکت مي کنيد به موسيقي موردعلاقه خود گوش کنيد به اين ترتيب هم به آرامش خواهيدرسيد و هم برزيرکي خود خواهيدافزود.

- دست هاي خود را بکار بريد: زماني که تايپ مي کنيد يا اينکه به رانندگي مي پردازيد يا حتي هنگامي که شام درست مي کنيد، دستان شما بطور مداوم فرمان هاي رسيده از مغز را اجرا مي کنند. در حقيقت هيچ بخشي از بدن بيش تر از دست ها به مغز نزديک تر نيست. به همين سبب، هرقدر مهارت هاي سريع انگشتان افزايش يابد، عملکرد و فعاليت مغز نيز بيشترخواهد شد. متاسفانه در جامعه (دنياي) ما بر مهارت هاي ظريف و دقيق انگشتان و اثر آنها بر مغز تاکيد نمي شود. جراحان از اين توانايي، برخوردارند ولي افرادي چون وکلا، حسابداران يا مشاوران امور اجتماعي نيازي به مهارت هاي ظريف و دقيق انگشتان دست خود ندارند. براي مقابله کردن با اين شيوه زندگي مي توان به سرگرمي هاي سنتي پرداخت. از جمله قلاب بافي کردن، خياطي، ساختن مدل هاي مختلف که از بخش هاي کوچکي تشکيل شده اند (مانند کشتي، هواپيما و...).

-به پاهاي خود تکيه کنيد: فعاليت و کارکردن ممکن است بتواند از وزن شما بکاهد اما مي تواند ذهن شما را نيز تواناتر کند. ورزش و تمرين هاي ايستاده سبب تقويت بخش تعادل مغز و مراکز هماهنگ کننده خواهد شد که همگي به بالا بردن درک و شناخت فردي کمک مي کنند. دکتر رابرت استاک اظهار مي دارد که انجام تمرين هايي که سبب حفظ تعادل بدن، انعطاف پذيري و نيروي پاها مي شوند از اهميت زيادي برخوردارند. تمرين پيشنهادي او ورزش سنتي چيني به نام تاي چي است که به تقويت پاها و حفظ تعادل بدن کمک زيادي مي کند.

- گذشته را زنده نگه داريد: يکي از رايج ترين و مهمترين شکايت هايي که افراد بالاتر از 40 سال، ابراز مي کنند کم شدن يا حتي فقدان حافظه است. درحالي که مي توان به سادگي حافظه را تقويت کرد. دکتر استاک معتقد است که با مرور خاطره هاي خوب گذشته از طريق مشاهده فيلم هاي خانوادگي، آلبوم هاي عکس و مجله ها مي توان به تقويت حافظه پرداخت. حتي وسايلي که خاطره انگيزند مانند عطرمورد علاقه مادر، عينک يا خودنويس پدربزرگ و... مي توانند به بهترشدن حافظه کمک کنند. يادگاري ها و يادبودها مي توانند ارتباط هايي را در مغز ايجادکنند که به راحتي و با مرور زمان از بين مي روند، بنابراين فعالانه خاطره ها را زنده نگه داريد.
 

منبع : پارس نايس

www.parsnice26.com
 

 

 

 

 

 

     
Copyright (C) 2007-2017 parsnice25.com All rights reserved
کليه حقوق سايت پارس نايس متعلق به شرکت { پارس نايس انيميشن } مي باشد . طبق قوانين کپي رايت هرگونه نسخه برداري و کپي از مطالب و مقالات سايت ممنوع مي باشد
دانلودفار  | عکس و تصاوير | بازي آنلاين فضايي | خريد مبلمان منزل  | پارس نايس | کالا - شاپ