کدهاي جاوا اسکريپت
دانلود كتاب
دانلود موزيك
دانلود کارتون
گوناگون
تجارت الكترونيك
 
 
تبليغات تصويري
مبل هاي عجيب و زيبا را به نرخ توليدي تهيه کنيد
بازي آنلاين و فکري لرد ها
 

 
 
 
 
 
 
نکاتي براي خواب راحت

* هر کاري را به وقتش موکول کنيد: کساني که زياد کار مي کنند، معمولا مشکل بي خوابي دارند. زيرا پس از رفتن به رختخواب نمي دانند چطور دست از کار بکشند. سعي کنيد در زمان خاصي از روز دست از کار بکشيد. مکان، زمان و اتفاقي را براي پايان کار تعيين کنيد. فهرستي از کارهاي فرداي خود تهيه کنيد و با خيالي آسوده بخوابيد.

* روي پوست گوسفند بخوابيد: اين را هر کودکي هم مي داند که خوابيدن روي پوست گوسفند، خواب عميق مي آورد و بيشتر از شمردن گوسفند اثر دارد. اين تاثير به خاطر حسي فيزيکي نيست بلکه پشم ويژگي منحصر به فردي دارد که باعث مي شود عرق کردن بدن به صورت تبخيري باشد نه به صورت مايع. اين مسئله باعث مي شود که خواب طبيعي تر و راحت تر باشد.

* در آرامش به موسيقي گوش کنيد: براي بر خورد با همسايه هاي پر سر و صدا راه سادهاي وجود دارد و آن هم گوش دادن به موسيقي است. موسيقي دلپذيري که با هدفون گوش مي کنيد. اگر هر روز به يک قطعه موسيقي گوش کنيد با تداعي آن قطعه موسيقي آرامش مي يابيد و بعد زودتر به اثر موسيقي پي مي بريد.

* خشم برنامه ريزي شده: خشم مي تواند عامل مهمي در بي خوابي باشد، البته بخشيدن و فراموش کردن هميشه ساده نيست. اما راه حل ساده اي وجود دارد. شما مي توانيد زمان و مکان خاصي را در نظر بگيريد و در آن هنگام راه برويد. در زمان برنامه ريزي شده تمام خشمتان را نشان دهيد و آن را تا زماني ديگر فراموش کنيد.

* دعاي خواب: دعا کردن و احساس معنويتي که دعا به انسان دست مي دهد فوايد رواني بسيار زيادي دارد. محلي به نام مکان خدا در مغز هر انساني وجود دارد. دسترسي به اين محل عروج معنوي و آرامش ذهني به همراه مي آورد. کساني که از ته دل دعا مي کنند هرگز کمبود خواب را احساس نمي کنند.

 
 
 
منبع : پارس نايس
www.parsnice26.com
 

 

 

 

 

 

     
Copyright (C) 2007-2017 parsnice25.com All rights reserved
کليه حقوق سايت پارس نايس متعلق به شرکت { پارس نايس انيميشن } مي باشد . طبق قوانين کپي رايت هرگونه نسخه برداري و کپي از مطالب و مقالات سايت ممنوع مي باشد
دانلودفار  | عکس و تصاوير | بازي آنلاين فضايي | خريد مبلمان منزل  | پارس نايس | کالا - شاپ