کدهاي جاوا اسکريپت
دانلود كتاب
دانلود موزيك
دانلود کارتون
گوناگون
تجارت الكترونيك
 
 
تبليغات تصويري
مبل هاي عجيب و زيبا را به نرخ توليدي تهيه کنيد
بازي آنلاين و فکري لرد ها
 

 
 
 
 
 

 

قهوه بخوريد

قهوه نه تنها به پاكسازى مغز و فكر كمك مى كند و باعث زنده شدن انرژى و سر حال شدن شما مى شود، بلكه بيشترين آنتى اكسيدان سالم را نسبت به غذاها و نوشيدنيهاى ديگر براى بدن شما فراهم مى كند.
البته ناگفته نماند كه مصرف بيش از اندازه آن نيز باعث عصبى و وحشت زده شدن افراد و حتى افزايش سطح كلسترول مى شود، بنابراين پزشكان هميشه به مصرف اندازه آن تأكيد مى كنند.
آنتى اكسيدانها باعث جلوگيرى از ابتلا به سرطان مى شوند و مزاياى سلامتى ديگرى نيز دارند كه اين آنتى اكسيدانها در غلات، گوجه فرنگى و ديگر ميوه ها و سبزيجات، روغنها و آجيل يافت مى شوند.
يك فرد جوان به طور متوسط روزانه ميزان ۱‎/۲۹۹ ميليگرم آنتى اكسيدان از خوردن قهوه به دست مى آورد. نزديك ترين رقيب به قهوه، چايى است كه ميزان آنتى اكسيدان آن ۲۹۴ ميليگرم است. پس از قهوه و چاى، موز با ۷۶ ميليگرم، لوبياى خشك با ۷۲ ميليگرم و ذرت با ۴۸ ميليگرم در رده هاى بعدى قرار دارند.
البته اينها بدين معنا نيست كه قهوه مى تواند جايگزين خوبى براى ميوه و سبزيجات باشد، چرا كه مصرف ميوه و سبزى علاوه بر آنتى اكسيدان، ميزان فيبر، مواد معدنى و ويتامينهاى لازم را نيز براى بدن شما فراهم مى كند.
در ميان ميوه ها، خرما، قره قاط و انگور قرمز منابع غنى اى از آنتى اكسيدان هستند، اما همچنان به خاطر داشته باشيد كه ما مصرف به اندازه هرچيز را در صدر توصيه هاى خود قرار مى دهيم و مصرف بيش از حد قهوه، مثلاً بيش از ۳ يا ۴ فنجان در روز خطر ابتلا به سرطان كبد را افزايش مى دهد.
البته ناگفته نماند كه مصرف قهوه از ابتلا به ديابت نوع ۲ كه بدترين نوع اين بيمارى است، جلوگيرى مى كند.

منبع : پارس نايس

www.parsnice26.com

 

 

 

 

 

 

     
Copyright (C) 2007-2017 parsnice25.com All rights reserved
کليه حقوق سايت پارس نايس متعلق به شرکت { پارس نايس انيميشن } مي باشد . طبق قوانين کپي رايت هرگونه نسخه برداري و کپي از مطالب و مقالات سايت ممنوع مي باشد
دانلودفار  | عکس و تصاوير | بازي آنلاين فضايي | خريد مبلمان منزل  | پارس نايس | کالا - شاپ